Rのトレーニング日記千二十五日目

スペック

体重60.8

体脂肪率16.7

今日のお腹

10はやドキ!ドキドキ10面チェック!

10はやドキ!ドキドキ10面チェック!!プロ野球巨人動く!!バレゲレーロ巨人はセリーグ4位が決定しクライマックスシリーズを逃した。おととい清宮獲得に動いていると

死ね!

■1カ月長女揺さぶり死なす=傷害致死容疑で40歳父逮捕−警視庁

(時事通信社 - 10月03日 11:00)

沖縄本島自転車一周の旅

今日の朝農家の人と話をしてバイトは今年で終了ということになった。

体力の限界でもうレタスバイトは続けられない。

10月6日からは完全自由のホームレス。

6日から11日までは東京の上野

11日に成田那覇名護と移動。

18日ごろ宿を出て自転車で沖縄本島一周

頑張らないで1日の移動距離は少なめにしたい。

最初に難関の辺戸岬から東海岸に行くか、

無難に国道58号で那覇を目指すか。

ipad用のソーラー充電器

手回しラジオ

寝袋とマット、ビニールシート

自転車用のボックス

テントは買うかどうか考え中

雨の日や台風の日はテントではだめなきがする。

公共の建物に逃げ込むかゲストハウスに泊まるしかない。

逆に晴れや曇りならテントなしでも寝られる。

来年からは収入激減なので

自転車の旅のふりをした生活で宿代を節約しようと思う。

入院日記(10/2)

入院34日目です。月曜日は憂鬱♪

6:50頃 起床。目覚めは6:10頃でした(時計を見た)。アラーム止めておいて、ゴロゴロ

してたら、こんな時間に。まずいまずい。検温してたら、看護師さんから案内が

来て、「今なら2番目で受診できますよ」とのこと。そう、月曜朝は診察なの

です。速攻で洗顔、髭剃り。着替え。

7:05 診察。睡眠のことを報告しておく。改善が見られました、と。「その調子で」

程度。5分ほどで終了。そのままデイルームで新聞読んじゃう。部屋に戻って、

記録と日記。

7:40 書き終わってボーっと(もう一回寝ようか、と思ったことを告白します)。

8:00 朝食。完食。牛乳噛み噛み。

8:20 部屋に戻ってから日光を浴びに外へ・・・缶コーヒーと(-。-)y-゜゜゜

9:30 ウォーキング。ここで既に4,000歩超え。

10:00 部屋に戻って着替え。

10:15 エアロバイク。25分/10.0?/147kcal。痩せるかな?

10:45 汗だく。部屋に戻って着替え。その後メール片付け開始。と(-。-)y-゜゜゜

12:30 昼食。カルボナーラ(?)。完食。15分ずらしたけど、人多かった。

13:00 散歩。実際には近くのコンビニ行って缶コーヒーと(-。-)y-゜゜゜

14:00 帰院。メール片付けの続き。合間に臨床心理士さんが来て睡眠チェック。

15:30 ラジオ体操。割と全力。終わって(-。-)y-゜゜゜

16:00 ジョジョ観戦。合間に看護師さんの検診。だいぶ遅くなりました。

18:00 新党の会見を見てた。

18:20 夕食。おお全然人がいない。目当ての美女もいない笑。戻って夕方の

ウォーキングをしよかな、と思ったけど、どこでも話し声がするので断念。

さっと夕刊読み読み。デイルームで話していた人たちが一部廊下に流れる。

女性の甲高い笑い声にイライラ。落ち着け。

20:00 風呂。ここ数日前後にシャワールームを使う人がいないので、風呂を溜める

ことにしてる。

20:30 廊下の話し声があちこちに飛び火。21:30頃まで続く。音楽で聞こえないふり。

こんな時はFair Weatherです(音楽に集中できる系)。

22:00 消灯。ここからが大変。まずはストレッチ。続いて川柳。修造さんの本。

これで何とか1時間。次に23:05からNHK英会話系のラジオを聞き流し。これで

30分。合間(23:30)に睡眠導入剤投入。何とか時間をつぶして・・・

0:00 就寝。コロリ。

てなとこ。先週からやってきた「若者女子軍団」なかなか厄介です。騒がしくて、

甲高い笑い声がしょっちゅうなので、イライラ感を募らせます。おかげでデイルーム

にはほとんど行かなくなりました。鳥にさえずりには聞こえないよ・・・。

。oOうおおおおおおおおおおおおおおお

。oOうおおおおおおおおおおおおおおおおそ松さんの録画忘れてたぁぁぁあぁぁおぃあぁぁぁぃぁぁぁぁぁぁぁぁぁあがこぅぃなみやてち今日!?今日なのかぁぁぁぁ

死んでもいいかなあ、切れちゃったから